10 เคล็ดลับช่วยให้นอนหลับง่าย ไม่ต้องพึ่งยา ตื่นมาสดชื่น สุขภาพดี

     “การนอนหลับคือสิ่งจำเป็นของชีวิตไม่ต่างจากการกินอาหารและการหายใจ” การนอนหลับที่มีคุณภาพนอกจากจะช่วยเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพในการทำงานระหว่างวันแล้ว ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายอีกด้วย วันนี้ “ร้านเจ้เล้ง” ขอแนะนำ 10 เคล็ดลับช่วยให้นอนหลับง่ายโดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับให้ทุกคนได้ลองทำตามเพื่อสุขภาพที่ดีกันค่ะ        ปัจจุบันคนทั่วโลกมีปัญหาการนอนไม่หลับมากถึง 35% ซึ่งอาจมีปัญหามาจากความเครียด สภาพแวดล้อมหรือผลข้างเคียงมาจากการใช้ยาบางชนิด การพักผ่อนไม่เพียงพอส่ง...

อ่านต่อ